. . . Ira

Cuando sentimos rabia, ira o bronca nos sentimos invadidos, traicionados y desesperados. Sentimos que algo es más grande que nosotros y que no podemos hacer nada, nos sentimos impotentes.

En caso de que nosotros no podemos expresar nuestra bronca por diversos motivos,
esto sería un signo de baja autoestima. Si no podemos expresar nuestra bronca, lo que va a suceder es que la vamos a reprimir, o la vamos expresar con gritos o golpeando objetos.

• Lo primero que debemos hacer es reconocer que tenemos ira tomando conciencia. "Si, yo estoy conciente que estoy sintiendo bronca o ira". Para poder identificar lo que sentimos debemos reconocer que lo estamos sintiendo.
• Luego debemos tomar responsabilidad de la bronca que estamos sintiendo. Algunas personas o situationes pueden contribuir a que sintamos bronca , pero nosotros hemos elegido sentir esta bronca. Esto es hacernos cargo de nuestra bronca.
• Piense acerca de las causas reales de nuestra bronca.

Si hay algún tema tema oculto, es decir conflictos no resueltos , los resolveremos haciendonos preguntas. Gritando y golpeando cosas, o corriendo 10 km no nos va a ayudar a resolver nuestra bronca.
La bronca y la ira son oportunidades para poder expresarnos a nosotros mismos. Abrazando y transformando nuestra bronca y trabajando para resolver nuestros conflictos no resueltos nos va a ayudar a liberar nuestra bronca y por lo tanto a crear una autoestima saludable.

"Las personas enojadas son aquellas que mas miedos tienen."