En caso de que nosotros no podemos expresar nuestra bronca por diversos motivos,
esto sería un signo de baja autoestima. Si no podemos expresar nuestra bronca, lo que va a suceder es que la vamos a reprimir, o la vamos expresar con gritos o golpeando objetos.
- Lo primero que debemos hacer es reconocer que tenemos ira tomando conciencia. "Si, yo estoy conciente que estoy sintiendo bronca o ira". Para poder identificar lo que sentimos debemos reconocer que lo estamos sintiendo.
- Luego debemos tomar responsabilidad de la bronca que estamos sintiendo. Algunas personas o situationes pueden contribuir a que sintamos bronca , pero nosotros hemos elegido sentir esta bronca. Esto es hacernos cargo de nuestra bronca.
- Piense acerca de las causas reales de nuestra bronca.
Si hay algún tema tema oculto, es decir conflictos no resueltos , los resolveremos haciendonos preguntas. Gritando y golpeando cosas, o corriendo 10 km no nos va a ayudar a resolver nuestra bronca.
La bronca y la ira son oportunidades para poder expresarnos a nosotros mismos. Abrazando y transformando nuestra bronca y trabajando para resolver nuestros conflictos no resueltos nos va a ayudar a liberar nuestra bronca y por lo tanto a crear una autoestima saludable.
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| "Las personas enojadas son aquellas que mas miedos tienen." |
